Thiết kế phòng tập yoga tại nhà

Bấy lâu nay, nhiều người đã bỏ lỡ thiết kế phòng tập thể thao cho riêng gia đình họ. Vì thế, người dân ngày nay ý thức được tầm quan trọng của sức khỏe mà làm hẳn một phòng tập thể thao trong nhà, nhất là các bà mẹ yêu thích bộ môn yoga. Bởi tập luyện thể thao không chỉ cải thiện sức khỏe mà giúp quá trình làm việc tốt hơn tăng năng suất làm việc, đời sống tinh thần từ đó cũng được nâng cao. Bài viết của Acc Home giúp bạn đọc thiết kế một phòng tập yoga ngay tại nhà dưới đây.

Vì sao cần thiết kế một phòng tập yoga trong nhà

Vì sao cần thiết kế một phòng tập yoga trong nhà

Vì sao cần thiết kế phòng tập yoga tại nhà

Tập luyện thể thao mỗi ngày cho ta một sức khỏe dẻo dai, cường tráng cho ta một đời sống tinh thần tỉnh táo, căng tràn sức sống sẵn sàng làm việc luôn là tiêu chí mà con người hiện đại hướng đến.Chất lượng cuộc sống con người ngày nay càng ngày càng cao thì các trung tâm thể thao, đặc biệt là các lớp dạy yoga xuất hiện cũng nhiều hơn.

Nhưng đại dịch Covid đã làm thay đổi thói quen cuộc sống của tất cả mọi người. Vì thế mà nhiều người yêu thích yoga phải tập luyện ở nhà nhưng lại không đủ không gian. Họ cần một chuyên gia thiết kế để giải quyết vấn đề nhức nhối trên. Dưới đây là những thông tin giúp bạn hiểu thêm về quá trình thiết kế một phòng tập yoga tại nhà.

Những lưu ý khi thiết kế phòng tập yoga tại nhà

Dưới đây là những lưu ý quan trọng khi thiết kế một phòng tập yoga riêng tại trong chính ngôi nhà của bạn. Những lưu ý dưới đây là lời khuyên hữu ích giúp bạn hoàn thiện một không gian tập luyện lý tưởng cho chính bản thân mình.

Trang bị các dụng cụ tập yoga

Một người luyện tập yoga chắc chắn không thể thiếu bộ dụng cụ chuyên dụng tập yoga. Đối với riêng loại hình tập luyện yoga không yêu cầu quá cao về phòng tập, bạn chỉ cần một khoảng trống yên tĩnh và các dụng cụ luyện tập cần thiết. 

 

Trang bị các dụng cụ tập yoga

Các bộ dụng cụ chuyên dụng dành cho dân Yoga

 

Các dụng cụ tập yoga bao gồm:

Bộ dây tập yoga: Khi luyện tập đến các động tác có liên quan đến phần cơ, bạn sử dụng thêm dây này để kéo căng phần cơ nhiều hơn.

Bộ gối tập yoga: Trong yoga có các động tác nằm ngửa lên chiếc gối này hỗ trợ phần lưng dưới giúp quá trình tập luyện diễn ra sau hơn, các động tác sẽ chuẩn hơn kết hợp với hô hấp đúng. 

Bộ gạch tập yoga: Yoga sẽ có nhiều động tác nâng cao đòi hỏi người tập luyện có thể giữ thăng bằng càng lâu, càng tốt thì gạch sẽ hỗ trợ quá trình này tốt hơn giúp bạn đứng vững hơn.

Một tấm thảm tập yoga: Thảm yoga là vật dụng không thể nào thiếu gần như trong mỗi động tác nhằm bảo vệ tay chân không bị đau  nhức khi thực hiện các động tác. Bên cạnh đó, khi bạn làm những động tác chống tay thì ít bị trơn trượt hơn so với mặt sàn.

Một đệm tập yoga: Bài tập pranayama hít thở khi ngồi lâu sẻ mỗi nên cần một chiếc nệm êm ái để tập quá trình dài hơn. 

Không khí trong phòng

 

Không khí trong phòng

Không gian nơi tập luyện cần trong lạnh và thoáng mát

 

Trang trí thêm một số cây xanh ngay khu vực bạn tập luyện thường xuyên cho bạn một lượng O2 dồi dào, luồng không khí trong sạch và mát mẻ. Không khí là yếu tố quan trọng giúp quá trình tập luyện sâu hơn không bị gián đoạn, đây là môi trường lý tưởng cho người yêu thích thể thao luyện tập. Bạn nên tham khảo những loại cây có thể thải ra lượng CO2 cả sáng lẫn tối và dễ nuôi trồng để trang trí phòng tập ở nhà bạn.

Quan tâm đến vật liệu cách âm

Trong nhà bạn sẽ có những khu vực thường xuyên ồn ào như phòng khách, nhà bếp, nhà vệ sinh hay khu vực vui chơi cho trẻ nhỏ. Bạn nên tránh những khu vực đó để thiết lập không gian tập luyện yên tĩnh cho bản thân mình. 

 

Quan tâm đến vật liệu cách âm

Tập luyện yoga cần một không gian yên tĩnh nhất định

 

Nếu chỉ còn một phòng trống để tập luyện mà lại quá ồn ào thì bạn cần dán thêm lớp cách âm lên tường để giảm âm thanh từ ngoài tác động vào phòng tập. Ngoài ra, nếu bạn là người yêu thích hương thơm thì bạn có thể sử dụng một số loại tinh dầu như hoa oải hương, tinh dầu sả, tinh dầu chanh,… Để xông phòng giúp tinh thần tập trung cao hơn.

Ngoài ra, bạn nên mở những loại nhạc du dương nhẹ nhàng giúp không gian tập luyện không quá căng thẳng mà vẫn được thư giãn qua điệp khúc nào đó. Nhạc cũng giúp trí óc con người thư thái hơn sau một quá trình tập luyện dài.  

Mật độ người tập

 

Mật độ người tập

 

Trong nhà bạn có nhiều người yêu thích bộ môn yoga thì diện tích phòng quá nhỏ sẽ không đủ thoải mái với nhiều người. Vì thế mà bạn nên xây phòng tập khoảng 3m2/ người cho phòng tập sẽ hợp lý và có thể thiết kế rộng hơn cho nhiều người để có thể cùng nhau tập luyện tốt hơn. Như vậy, trong khi tập luyện các động tác của mọi người không bị va chạm nhau.

Kích thước tiêu chuẩn cho phòng tập yoga tại nhà

Kích thước tiêu chuẩn cho phòng tập yoga tại nhà

 

Phòng tập yoga ra theo chuẩn thì có bề rộng và dài ít nhất là 2,7m x 2,7m. Những bạn không cần phải lo lắng nếu phòng bạn nhỏ hơn tiêu chuẩn trên. Bạn vẫn có thể tập yoga một cách bình thường nhưng không có đủ diện tích để những dụng cụ yoga cần thiết . Quan trọng hơn hết nữa phòng đó có nhiều mặt phẳng để thực hiện những động tác khó như: trồng cây chuối hay áp lưng vào tường.

Không gian thiết kế phòng tập

Khi tập luyện yoga phải có một không gian ít ồn ào để thực hiện động tác tốt nhất là những động tác khó thì cần phải tập trung cao độ. Nhưng nếu không gian phòng bạn quá bừa bộn hay gần các khu vực ồn ào thì không ít thì nhiều sẽ làm gián đoạn quá trình tập luyện. Vì thế, bạn nên bố trí lại không gian luyện tập hợp lý cũng như loại bỏ các vật cản để thực hiện các động tác một cách trơn tru hơn. Bạn có thể lắp gương hay bỏ tùy vào khả năng của bạn, nhưng theo một số chuyên gia gương không giúp bạn thực hiện động tác tốt hơn mà làm ngược lại bạn dễ mất tập trung hơn.

Phòng yoga cần nhiều bề mặt phẳng và ít vật cản trở

Phòng yoga cần nhiều bề mặt phẳng và ít vật cản trở

Tùy vào sàn nhà bạn mà bạn cần bao nhiêu tấm thảm yoga. Nếu sàn nhà bạn làm từ bê tông hay đá hoa cương thì bạn cần nhiều tấm thảm yoga để giảm quá trình ma sát giữa cơ thể và mặt sàn, tránh thương tích trong quá trình tập luyện đến mức thấp nhất. Còn nếu sàn nhà bạn làm bằng gỗ thì chỉ cần một tấm thảm yoga là đủ, mặt gỗ bằng phẳng và cứng cáp giúp thực hiện động tác dễ dàng hơn. Bạn nên lưu ý rằng nếu không sử dụng thảm yoga mà bạn sử dụng những thảm khác có bề mặt mềm hơn thảm yoga thông thường thì dễ trơn trượt hơn vì nó không có tính cố định như một thảm yoga bình thường.

Ánh sáng là yếu tố quan trọng trong thiết kế

Ánh sáng trong phòng tập yoga 

Ánh sáng trong phòng tập yoga 

Ánh sáng có lẽ là điều ít người luyện tập yoga quan tâm, ngay cả những người luyện tập chuyên nghiệp. Tác động của ánh sáng vào phòng tập luôn thay đổi theo từng mốc thời gian khác nhau. Nếu bạn biết tận dụng ánh sáng trong từng khoảnh thời gian khác nhau để kết hợp với từng bài tập thích hợp với khung giờ đó thì hiệu quả tập luyện sẽ cao hơn. Ví dụ người ta thường thiền nhiều nhất vào buổi sáng, bởi trời lúc này không nắng quá và không gian yên tĩnh vì mọi vật vẫn còn đang say giấc nồng.

Nhiệt độ phòng thích hợp

Nhiệt độ phòng có tầm ảnh hưởng đến người tập vô cùng lớn. Nếu phòng tập quá nóng người tập không thể nào tập trung tập luyện được hay quá lạnh làm các cơ teo lại khó vận động hơn. Nhiệt độ thích hợp nhất là 29 độ C giúp cơ bắp giãn nở đàn hồi, tuyến mồ hôi kiểm soát tốt hơn trong khoảng thời gian luyện tập dài. Những nơi có khí hậu quá nóng thì bạn nên trang bị thêm điều hòa để không bị mất nước quá nhiều khi tập luyện, luôn giữ nhiệt độ ở mức 28-29 độ C. Còn nếu bạn ở nơi có khí hậu mát mẻ thì chỉ cần sử dụng quạt trần hay quạt máy không cần nhất thiết phải sử dụng máy lạnh nhưng vẫn đáp ứng đúng nhiệt độ thích hợp phòng tập.

Các bước chuẩn bị các trang thiết bị cho phòng tập yoga

Những thiết bị thiết yếu cho một phòng tập yoga gồm: dụng cụ tập yoga, thiết bị hỗ trợ,…Cần được trang bị trong một phòng yoga tiêu chuẩn.

Các vật dụng hỗ trợ quá trình tập yoga

Tập yoga không chỉ đơn thuần chỉ có thảm tập yoga là đủ mà bạn cần có nhiều thiết bị khác để hỗ trợ quá trình tập luyện như: dây tập yoga, găng tay, khăn, gạch chuyên dụng cho yoga, thảm yoga, đệm yoga,…Để khi đến các động tác khó cần các thiết bị này tương trợ giúp quá trình tập luyện của bạn đạt trạng thái tốt nhất.

Các thiết bị điện tử hỗ trợ tập yoga

Nếu phòng tập yoga của bạn được trang bị thêm TV và loa thì quá trình tập luyện sẽ tốt hơn. Bạn sẽ theo dõi động tác qua màn hình TV còn loa thì phát tiếng nhạc khi đó thao tác tập luyện sẽ ít tốn thời gian hơn. Nếu không có TV thì bạn sẽ tập luyện qua máy tính bảng hay điện thoại cũng hiệu đạt hiệu tốt gần bằng TV. 

Chuẩn bị những vật phẩm thiết yếu 

Chuẩn bị những vật phẩm thiết yếu 

Khăn, chai nước, thảm tập yoga là những món thiết yếu cho dân yoga

Khi chuẩn bị tập luyện bạn nên chuẩn bị sẵn nước và khăn. Vì trong quá trình tập luyện thì bạn sẽ dễ đổ mồ hôi mà còn phải đi kiếm khăn thì rất mất thời gian.

Đóng cửa khi tập yoga tăng tính an tĩnh 

 

Đóng cửa khi tập yoga tăng tính an tĩnh 

Đóng cửa lại khi tập luyện giúp nâng cao hiệu suất tập luyện hằng ngày

 

Trước khi tập luyện yoga, bạn cần đóng cửa cẩn thận lại tránh những tiếng ồn bên ngoài làm ảnh hưởng khi tập luyện hay có ai đi qua lại phòng tập của bạn làm bạn bị xao nhãng. Bạn nên đầu tư cho mình trang phục tập yoga có độ giãn cao, khi làm đến những động tác khó không bị rách hay vướng. Phòng tập yoga tại nhà chỉ phù hợp cho một số người đã tập yoga lâu rồi hay có khả năng tự tập theo đúng chuẩn bài giảng yoga. Nếu bạn là người mới bắt đầu thì khó mà luyện tập tại nhà được, bởi các động tác nếu tập sai sẽ rất gây hại cho cơ thể của bạn.

Một số mẫu thiết kế cho phòng yoga trong nhà

Một số mẫu thiết kế cho phòng yoga trong nhà

Không gian phòng tập yoga tại nhà thiết kế theo phong cách cổ điển

Phong cách phòng yoga hiện đại ngay tại nhà

Phong cách phòng yoga hiện đại ngay tại nhà

Phòng tập yoga trang hòa với thiên nhiên

Phòng tập yoga trang hòa với thiên nhiên

Phòng tập yoga khuất trong nhà những tạo lập phong cảnh bên trong

 

Phòng tập yoga khuất trong nhà những tạo lập phong cảnh bên trong

Hy vọng bài viết cung cấp cho quý độc giả nhiều thông tin bổ ích về phòng tập yoga tại nhà. Thực ra nhiều gia chủ khi thiết kế nội thất nhà cửa đã được các chuyên gia thiết kế họ tư vấn cho rồi, hoặc họ cũng muốn có một phòng tập yoga theo sở thích … Nếu quý chủ đầu tư cấn thiết kế hãy liên hệ với Acc Home theo số điện thoại 0977. 703. 776 hoặc hòm thư điện từ acchomearc@gmail.com các kiến trúc sư của chúng tôi sẽ giúp quý bạn có những không gian đẹp nhất.

5/5 - (2 bình chọn)